kniha

Každý rodič od narození svého dítěte ví, že jednou jeho syn či dcera bude v pubertě. Přesto puberta většinu matek a otců zaskočí. Svým dětem najednou nerozumí, sami se kvůli nim přestávají ovládat a život se jim obrací vzhůru nohama.

Doma s nimi najednou žijí cizinci a oni mají pocit, že přichází konec světa. Obvykle to tak sice není, to ovšem neznamená, že bychom se jako rodiče na toto důležité období, které do značné míry ovlivní kvalitu dospělého života našich dětí, neměli připravit.

Přesně proto vznikla tato kniha, která využívá poznatků z neurověd vysvětlujících specifika dospívajícího mozku. Mimoto nabízí exkurz do světa emocí dospívajících a praktické komunikační techniky, které pomohou překlenout nečekané propasti, jež právě puberta přináší do vztahu mezi rodiči a dětmi.

Pokud chcete mít jistotu, že ten konec světa ve vaší rodině nehrozí, vaše děti zůstanou i v pubertě v bezpečí, že jim zůstanete nablízku a z vašeho rodinného hnízda vyletí do života připravené, přečtěte si právě tuto knihu.

Věnování
Předmluva výkonné ředitelky UNICEF ČR Pavly Gomby
Úvod
1. Puberta – Těší mě, seznamme se!
1.1 Co se děje v těle
1.2 Co se děje v hlavě
1.3 Spánek v pubertě
1.4 Výživa v pubertě
1.5 Sebepřijetí, tvorba sebehodnoty a cesta k sebevědomí v pubertě
1.6 Tvorba sebehodnoty v pubertě – jak ji mohou podpořit rodiče
2. Emoce a emoční zdraví – klíč k pubertě, kterou si užijeme
2.1 Co je to emoce, jaké jsou její fáze a proč je pro dospívající větším oříškem než pro dospělé
2.2 Druhy emocí
2.3 Jak zvládat hněv a vztek
2.3.1 Jak zvládat vztek – tip na praktické sebepoznávací cvičení Ledovec
2.4 Jak zvládat strach
2.4.1 Jak přemoci strach v každodenních situacích v pubertě – prevence patologických jevů, jako je sebepoškozování
2.5 Jak zvládat smutek
2.6 Hurá! Radost! Průvodce radostí a jejím pochopením
2.6.1 Jak na radost – praktické tipy
3. Komunikace – jak se s puberťáky domluvit
3.1 Proč bývá tak těžké „domluvit se“ – hlavní překážky v komunikaci
3.2 Co všechno je komunikace
3.3 Aktivní naslouchání
3.4 Pasivní naslouchání
3.5 Hranice a proč jsou důležité
3.6 SMART dohoda
3.7 Praktické cvičení k překonání hlubokých bariér v komunikaci
4. Motivace – jak vést puberťáky k tomu, aby žili naplno
4.1 Různé motivační strategie, jejich výhody a úskalí v pubertě
4.2 Vztah mezi odměnou a motivací
4.3 Jak děti motivovat – praktické tipy
4.4 Konstruktivní nalézání autentický ch cest k udržení motivace
4.5 Jak si vytvořit pomáhající návyky
4.6 Podpůrné nástroje, které pomáhají motivaci udržet
4.7 Flow
5. Výchova
5.1 Výchova dětí v pubertě
5.2 Bezpodmínečná a podmíněná rodičovská láska v pubertě – jaký je rozdíl a možné důsledky
5.3 Konstruktivní cíle výchovy v pubertě
5.4 Partnerský versus autoritativní přístup – jak přistoupit k výchově dětí v pubertě
5.5 Výchova sourozenců v pubertě
5.6 Výchova k objevování vlastní cesty
Místo závěru – DESATERO RODIČE, který si užívá pubertu se svými dětmi
Doslov
Literatura

Eva Marie Rybková je váš laskavý leadership kouč. Je celostní koučka, expertka na mezigenerační komunikaci a mentorka průlomových neurovědeckých konceptů pro lepší život. Své klienty často provádí náročnými životními situacemi, jež život čas od času přináší každému z nás, tak, aby si vždy zachovali svou sebehodnotu a vycházeli z nich silnější, než byli dřív. Je autorkou projektu Jak si užít a ne jen přežít pubertu se svými dětmi, který přinesl úlevu již do více jak 12000 českých a slovenských rodin. Realizuje workshopy ve školách a ve firmách, přednáší na mezinárodních konferencích a vystupuje v médiích.