3. MODUL
Vítejte u 3. MODULU kurzu RESTART!
Aktivity 3. MODULU jsou zde ↓
1. Toto úvodní video vás uvádí do témat třetího modulu - našeho třetího společného týdne. Zamyslete se nad nimi. Která jsou ta vaše - pojí se s vašimi silnými stránkami, nebo která jsou ta vaše proto, že se pojí s vašimi sabotéry? Komunikace je zásadní pro kvalitu všech našich vztahů, a ty zase pro naše štěstí a úspěch v životě. Laďte se na dny příští!
DÉLKA AKTIVITY: 7 min
2. Pro kvalitu všech našich vztahů je důležité znát, kde jsou hranice našeho komfortu a komfortu našich protějšků. Toto téma máme často tendenci podceňovat. Zamyslete se, jak to máte vy a zda by vám důslednější nastavení a respektování vašich vlastních hranic nepomohlo cítit se v životě šťastněji a snáze naplňovat své cíle. Pokud máte s někým pravidelně problém se domluvit, zamyslete se, zda za tím nemůže být překračování jeho/jejích hranic. Co můžete v této oblasti udělat pro sebe i své blízké?
DÉLKA AKTIVITY: 5 min čtení + 10 min cvičení
3. Své hranice si musíme umět vykomunikovat. Nejen k tomu je vhodná základní asertivita. Přečtěte si soubor v příloze a udělejte krátké cvičení. Je vám tato dovednost vlastní? Pomáhá vám ke spokojenému životu?
DÉLKA AKTIVITY: 4 min čtení + 8 min cvičení
4. Někdy nám na nachlazení stačí dát si studenou sprchu a vypít čaj s citronem, jindy musíme sáhnout po silnější zbrani v podobě léku a klidu na lůžku. Podobně je to s asertivitou. Seznamte se s různými jejími stupni, ať pro Vás představuje dovednost, která Vás vždy v komunikaci přiblíží Vašemu žádanému cíli.
DÉLKA AKTIVITY: 6 min čtení
5. O úspěchu komunikace obvykle rozhodne to, co je na jejím počátku: porozumění sdělení. K tomu musíme umět naslouchat a to vůbec není jednoduché. Proto má smysl si uvědomit, jaké styly a nástroje k tomu mohu využít a co jsou hlavní dary i úskalí každého z nich. Aby KOMUNIKACE vůbec byla možná!
DÉLKA AKTIVITY: 7 min čtení
6. Komunikace slovy je podle většiny odborníků menšinová. To, co rozhoduje o míře porozumění mezi komunikujícími subjekty, tak leží mimo rovinu slov. Neverbální komunikace si proto zasluhuje velkou pozornost - dejte ji tomuto příspěvku.
DÉLKA AKTIVITY: 5 min čtení