Vítejte u 5. MODULU kurzu RESTART!

Aktivity 5. MODULU jsou zde ↓ 

1. Toto úvodní video vás uvádí do tématu našeho 5. společného  týdne, který věnujeme pozitivním emocím - co za nimi stojí, jak moc se podílejí na kvalitě našeho života a co můžeme udělat pro to, abychom jich v životě zažívali co nejvíce, a díky tomu byli co nejvíce  a hlavně udržitelně šťastní. Video otevírá oblasti, které jsou k tomu třeba. Laďte se s s ním na dny příští.

2. Emoce jsou pro náš život velmi důležité. Ty pozitivní nám přinášejí příjemné prožitky vedoucí k příjemmným pocitům, a ty potažmo vedou k trvalému štěstí. 

DÉLKA AKTIVITY: 3 min čtení

3. Pozitivní emoce a pocity si můžeme přivodit různými cestami. Dnes nejdostupnější jsou cesty dopaminové. Jaké mají výhody a jaká úskalí si přečtěte v tomto příspěvku.

DÉLKA AKTIVITY: 3 min čtení

4. Nedostatek serotoninu je často za depresemi, výkyvy nálad i pocity dlouhotrvající nespokojenosti a neštěstí. Serotonin si umíme sami vyrobit jen malou měrou, proto bychom na jeho dostatek měly dbát ve svém životním stylu - v tom, co a jakou měrou jíme a pijeme, jak spíme atd. - podrobněji právě v tomto přídpěvku.

DÉLKA AKTIVITY: 3 min čtení

5. Oxytocin má většina z nás spojený s mateřstvím. Jeho kouzlo je ale daleko širší a jeho produkci si můžeme podpořit v jakékoliv životní fázi a i v místech, kde byste to možná nečekali.

DÉLKA AKTIVITY: 3min čtení 

6. Pohyb, sex, kus čokolády, ale i domácí mazlíčci - to všechno je schopné rozproudit nám produkci endogenním morfinů. Proč bychom si je měli dopřávat pravidelně a nešetřit s nimi, to napoví tento příspěvek.

DÉLKA AKTIVITY: 4min čtení

7. Co když nemůžeme neustále "jen" přidávat pozitivní prožitky, abychom byli šťastní? Odpovědí je konstruktivní trvalé nastavení mysli - růstově a ne fixně.

DÉLKA AKTIVITY: 5min poslechu

8. Už popáté si příspěvkem souvisejícím s metabolickým zdravím přípomínáme, že mezi tím, jak se cítíme a tím, co jíme, jsou významné souvislosti. Dnes zaostříme na to, jak naše chutě ovlivňují emoce - a jak tedy můžeme i vhodně zvolenou zdravou potravinou ovlivnit své štěstí.

DÉLKA AKTIVITY: 4min čtení