Vítejte u 3. Modulu minikurzu Jak se nevytočit!

Video 3. Modulu minikurzu Jak se nevytočit je zde↓

1. V tomto videu si řekneme něco o tom, jak můžeme cvičit svoji psychickou odolnost a trénovat si svoji reakční flexibilitu. Čím vyšší naše psychická odolnost je, tím pravděpodobněji se nám bude dařit řídit i naše emoční prožívání - budeme úspěšnější v přitahování pozitivních emocí - radosti a štěstí - do našeho každodenního života a lépe odbouráme zbytné spouštěče náročných emocí, aby nám zbylo dost energie na zvládnutí těch, kterým se vyhnout nejde, a my si s nimi stejně uměli poradit.

2. Zpřítomnění a  všímavost - zarámované do metody mindfulness můžeme cvičit různými způsoby.  Můžeme si zpřítomnit nějakou domácí práci, nebo ranní rozcvičku, můžeme si ale pomoci i nějakým na vjemy intenzivním nástrojem, jakým je toto krátké video. Svým obsahem a souhrou vizuální i sluchové stránky, které představují podnět pro více smyslů zároveň, nám pomůže se rychle příjemně a pozitivně naladit. Pokud si ho pustíme opakovaně, vryje se nám do paměti. V nečekaných náročných chvílích nám pak může posloužit jako vizualizace. 

3. Pokud je pro nás něco náročné, je vhodné do boje nasadit všechny dostupné zbraně. Proto i pokud chceme co nejspolehlivěji dosáhnout reakční flexibility, dejme svému mozku k dispozici všechny dostupné zbraně. Najděte si svou cestu k vizualizaci a afirmaci a uvidíte, že Vám budou ku prospěchu!