3. MODUL
Vítejte u 3. MODULU kurzu RESTART!
Aktivity 3. MODULU jsou zde ↓
1. Toto úvodní video vás uvádí do témat třetího modulu - našeho třetího společného týdne. Tento týden věnujeme našemu MYŠLENÍ. Naše myšlenky, a to, jakou jim věnujeme POZORNOST, rozhoduje o kvalitě i naplnění našeho života. Náš mozek je v tomto směru buď naším hlavním spojencem nebo nepřítelem.
DÉLKA AKTIVITY: 7 min
2. Jak dobře dirigujeme orchestr svých myšlenek? Dirigujeme ho tak, že hraje libozvučně? Chceme této hudbě nadále naslouchat, nebo chceme dát prostor nějaké jiné? Přečtěte si a zamyslete se s tímto textovým příspěvkem.
DÉLKA AKTIVITY: 4 min čtení + 10 min cvičení
3. Naše myšlení může být pro naše životní záměry a cíle podporující a nebo také přímo škodlivé. Jak je na tom to Vaše? Poslechněte si a zamyslete se, zda se nějakého škodlivého myšlení dopouští i Váš mozek.
DÉLKA AKTIVITY: 6 min poslechu
4. IKIGAI je moudrá životní cesta, která pochází z japonské Okinawy - jedné z 5 blue zones na světě. Se schopností stanovit si smysluplné cíle, dosáhnout jich a ovládat konstruktivně své myšlenky už jsme určitě schopni maximalizovat své Ikigai. Inspirujte se zde.
DÉLKA AKTIVITY: 4 min čtení + 10 min cvičení
5. POZORNOST je nezbytná k tomu, abychom byli úspěšní jak v tomto programu, tak zejména na své cestě za životním štěstím. Míra pozornosti MYŠLENKÁM, které jsou konstruktivní a podporující pro naše životní záměry, rozhoduje o našem štěstí, úspěchu či neúspěchu. Jak na tom s pozorností jste Vy a co můžete pro sebe na tomto poli udělat? Inspirujte se v tomto příspěvku a zkuste navrhované cvičení.
DÉLKA AKTIVITY: 6 min čtení + 10 min denně
6. SABOTÉŘI označují naše limitující mentální nastavení. To, které nám zabraňuje dosáhnout našeho maxima - jak štěstí a radosti, tak úspěchu. Tento koncept velmi trefně zpracoval Shirzad Chamine v Pozitivní Inteligenci. Objevte své sabotéry i Vy, ať se Vám lépe pracuje s Vaší myslí a snadněji poznáte, kdy je Váš mozek Vaším spojencem a kdy je tomu naopak.
DÉLKA AKTIVITY: 12 min čtení
7. Sabotéři si zasluhují naši cílenou pozornost. Toto praktické cvičení Vám pomůže se ve Vašich sabotérech zorientovat a pak pro Vás bude snažší je odládnout a rozpoznat, kdy Vás zbytečně limitují, odeslat je včas pryč a jejich prostor věnovat VĚDMĚ/MUDRCOVI.
DÉLKA AKTIVITY: 15 min sebepoznávací práce
8. Protože naše pozornost věnována NÁM samotným by měla vždy zahrnovat i naše tělo a naše tělo se cítí nejlépe, když je co nejméně vystaveno toxinům, inspirujte se, jak je možné podpořit přirozenou detoxikaci tím, co jíme.
DÉLKA AKTIVITY: 4 min čtení